¡No puedo dormir! – 7 pasos para dormir y despertarse con energía

¡no puedo dormir! - los siete pasos para levantarse con energia

 

¡No puedo dormir! – 7 pasos para dormir y despertarse con energía

¿No puedes dormir?, ¿te pasas el día cansado y sin energía?,¿Te cuesta levantarte por las mañanas?

Lo mas probable es que no estés durmiendo como deberías, ni el tiempo suficiente ni de la manera adecuada y el por que es muy sencillo, simplemente no sabemos cómo dormir.

Dormir bien es la mejor inversión en ti mismo que puedes hacer nunca en la vida, el despertarte bien descansado, es la clave para recargar día tras día la energía que tanto necesitas para funcionar de manera correcta y conseguir aquello que te propones.

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Minimalismo, simplificar tu vida y alcanzar la felicidad

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Minimalismo, simplificar tu vida y alcanzar la felicidad

¿Has oído hablar alguna vez del minimalismo? ¿Eres de las personas que cree que la felicidad se encuentra en acumular posesiones materiales?

En este artículo hablaremos sobre minimalismo, la filosofía de las personas que defienden que reduciendo las posesiones materiales a la mínima expresión podemos llegar a sentirnos plenos y liberados.

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Hábitos para alcanzar todas tus metas

Hábitos para alcanzar todas tus metas

Hábitos, la palabra que te permitirá alcanzar todos tus objetivos

¿Nunca te has preguntado por qué es tan difícil cumplir un propósito de año nuevo? ¿O por qué te resulta imposible seguir una dieta y practicar deporte?

Los hábitos nos ayudan a conseguir todos nuestros objetivos a corto y largo plazo. Ellos son los responsables de que seamos capaces de realizar tareas que a priori son pesadas como, practicar deporte, estudiar o aprender algo nuevo sin que apenas nos cueste esfuerzo.

¡Y en este artículo vamos a aprender todo sobre los hábitos!

¿Hábitos?

Los hábitos son los pilares fundamentales donde estructuras tu rutina, son aquellas acciones que no gastan fuerza de voluntad para acometerse, por lo tanto, son aquellas tareas diarias que haces de una forma casi inconsciente y fácil, como respirar.

Imagínate que tienes una barra de energía diaria de 100 puntos que está dedicada a la fuerza de voluntad, cada tarea que realizas durante el día como: lavarte los dientes, prepararte el desayuno,

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Sobrevivir a la depresión para alcanzar la vitalidad

 Sobrevivir a la depresión para alcanzar la vitalidad

Como sobreviví a mi primera depresión:

¿Alguna vez te has preguntado por qué en el mundo hay personas que siempre están llenas de vitalidad y siempre, sin excepción, tienen pintada una sonrisa en la cara?

Yo desde luego sí, en el año 2012 cuando tenía 21 años de edad y estaba estudiando en la universidad sufrí mi primera depresión y lo único que me preguntaba es, ¿cómo demonios existe gente tan llena de vitalidad en el mundo en el que vivimos?

No tenía ganas algunas de ir a la universidad y ya no hablemos de buscar un trabajo. Me levantaba de la cama por pura inercia todas las mañanas y lo único que no paraba de preguntarme es ¿quién soy? y ¿cómo puedo darle sentido a mi vida?

Después de hacer un pequeño esfuerzo intentando ponerle ganas a las cosas y al ver el escaso resultado que había producido decidí acudir a un psicólogo, bien, no sirvió de mucho, en resumidas palabras lo que me dijo después de 50 min de sesión fue: tienes una depresión y como no parece haber una causa evidente podrían ser muchas cosas.

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